ダイエットを失敗したくないならむしろ食べるべき！
みなさんこんばんは！
桑名市にあるパーソナルジムLIBERNESS代表の高濱です！
みなさんダイエットの食事を減らしすぎていませんか？
それは返って逆効果になる可能性があります！
食事量（摂取カロリー）を減らしすぎると代謝が落ちます。
そうすると、ダイエット中に停滞期に陥ったり、
ダイエットが終わった後にリバウンドなど失敗するかもしれません。
もし体重が停滞したり、どうしても食べたい時は
「チートデイ」を取り入れてみましょう！
チートデイはダイエット中に代謝が下がってしまい、体重が減らなくなってしまう停滞期になりやすく、よくそこで挫折してしまいがちです。
ですがそこであえて、いつもより食事量を増やす日を儲けることで代謝の機能を取り戻し、
停滞期を打破することができます！！
停滞期にすることが主流でしたが、最近ではモチベーションを保つために週1回取り入れたりする方もいますね。
パーソナルトレーナーの観点からしてもそれはアリですね！
モチベーションを保つこともそうですが、代謝機能を低下させないという目的もあります。
減らしすぎても一時的に減量したに過ぎません。
計画的かつゆとりを持ってダイエットに挑戦してみましょう！
