【トレーニングの効果とは】
みなさんこんばんは🌙
パーソナルジムLIBERNESS代表の高濱です！
トレーニングにはたくさんの効果を得ることができます。
トレーニングは「筋肉をつける」ことがメインに考えられますが、
その筋肉をつけることで“何を得られる“かを考えます。
人は筋肉をつけるこで
ダイエット・ボディメイク
基礎代謝UP
体力向上
ADL(日常生活動作)の改善…etc
健康面やスタイル面など様々な効果を得ることができます。
トレーニングは”目的”によって種類も様々です！
みなさんがよくイメージされるのがダイエット・ボディメイク目的だと思いますが、近年では健康的に過ごしたいという思う方が多く、トレーニングで姿勢改善や慢性痛を改善したいという方も増えています。
パーソナルジムLIBERNESSでは、その両方の効果を得ることができます！
私の今まで見てきたお客様の多くが「健康的にダイエット」したいという目的でした。
確かに短期で痩せられることは魅力ではありますが、その反動でリバウンドしたり肝心の筋肉がつかなかったり、時には拒食症などの健康被害があったりもします。
※短期で痩せることが決して悪いことではありません。
長期的にダイエットに励むことで健康を維持でき、筋肉をしっかりつけることで基礎代謝が上がり痩せやすい体へとなりやすく、なにより食事が過度ではありません😊メリットが多数あります！
痩せたいと考えてる方はぜひパーソナルジムLIBERNESSにお越しください✨
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