みなさんこんにちは！
桑名市にあるパーソナルジムLIBERNESSのHIDEYAです！
ついに！LIBERNESSにマシンピラティスを導入いたしました✨
“ピラティスとは”
ピラティスって名前は聞くけど、
実際どういうものなのかわからない人も
いると思うので解説いたします！
ドイツ出身のジョセフ・ピラティスが
20世紀初頭に開発したエクササイズメソッドです。
主に体幹（コア）を鍛えることを目的としており、
バランスや柔軟性、姿勢の改善に効果があるとされています。
ピラティスは、呼吸法と連動させながらゆっくりとした動作で
筋肉を鍛えるため、怪我のリハビリや姿勢改善、
ダイエット、ストレス解消にも適しています。
ピラティスの効果は
体幹（コア）の強化:
ピラティスでは腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉を意識的に使い、
体幹を鍛えることに重点を置きます。
呼吸と動作の調和:
ピラティスは深い呼吸と共に行うため、酸素の供給が促進され、
筋肉への意識を高めながら動作を行うことができます。
柔軟性とバランスの向上:
筋肉や関節の柔軟性を保ちながら、
全身のバランスを整えることができ、ケガの予防にも役立ちます。
リハビリとしての効果:
元々はリハビリ用として考案されたため、怪我や高齢者にも
適しており、無理なく体を動かすことが可能です。
ピラティスは特に
姿勢改善や慢性痛改善したい方にオススメです！
LIBERNESSでは、マンツーマンでピラティスを指導します！
ピラティスは大変難しい運動ですので
見様見真似では効果を感じにくいです。
ピラティスを始めたいと思っている方は
まずはマンツーマンのレッスンを受けることをオススメします😊
