みなさんこんにちは！
桑名市にあるパーソナルジムLIBERNESSトレーナーの高濱です！
最近よく聞く姿勢不良とは
姿勢不良とは皮膚、結合組織、筋・筋膜、関節など
に障害があると理想的な姿勢をとることができなくなり
これを姿勢不良といいます。
この姿勢不良は体に不快感や痛みをもたらすことがあります。
不良姿勢のきっかけは
日常生活のちょっとしたクセや、無意識のうちに身についた動かしやすい運動方向へ
反復動作、同じ姿勢を取り続けることで、
筋肉が緊張し、収縮した状態が持続してしまうことです。
(筋の持続性収縮)
ライフスタイルやスポーツや趣味でのケガの既往によっても原因となりえます。
理想的な姿勢は、頭部、体幹、骨盤、四肢の配列をアライメントと言い、
そのアライメントが安静時姿勢の時に
前額面（身体の正面あるいは背面から見た時）
矢状面（身体を横から見た時）
水平面（身体を上または下から見た時）
で見た時にキレイに配列している状態です。
理想的な姿勢づくりは、
筋肉の機能改善や日常生活動作(ADL)の改善をすることで改善へと導くことができます。
姿勢改善したい方はぜひパーソナルジムLIBERNESSへ！
