【痩せやすいカラダとは】
みなさんこんばんは🌙
桑名市にあるパーソナルジムLIBERNESS代表トレーナーの高濱です！
痩せやすいカラダづくり！というワードをジムやエステでよく聞くと思いますが、
そもそも痩せやすいカラダとは何か。
基礎代謝が高いと痩せやすいと言われています。
基礎代謝は、人が生命を活動するために内臓や筋肉など体の組織がエネルギーを活用して機能するための機能です。
基礎代謝は骨格筋、内臓、脳など体の組織がそれぞれ機能を高くすることで上がります。
その中でも骨格筋、肝臓、脳は大きく影響し、これらを活動させることで代謝機能も高まります。
これらを良くするためには、
・筋肉量を上げるトレーニングや、血行を良くするストレッチやヨガ、
・内臓の機能を高めるような食事方法を意識する
・入浴やリラクゼーションなど自律神経を整える時間を作るなど
このような取り組みをすると良いです。
